Travailler à son compte, quel que soit le statut (micro-entrepreneur, freelance, profession libérale, dirigeant de petite structure), expose à des contraintes spécifiques : surcharge, isolement, pression constante, décisions à fort enjeu.
Lorsqu’elles s’installent dans la durée, ces contraintes peuvent fragiliser l’équilibre psychologique, le rapport au travail et la performance de l’activité elle-même.
Psychologue sociale et du travail, je propose des accompagnements adaptés aux réalités concrètes du travail indépendant, dans un cadre sécurisé, confidentiel et professionnel.
Prévenir l’épuisement
Construire un cadre de travail durable
Pour qui ?
Cette prestation s’adresse aux travailleurs indépendants qui :
- se sentent en surcharge ou sous pression permanente,
- éprouvent une fatigue persistante ou une perte de repères,
- ont le sentiment que leur cadre de travail n’est plus soutenable,
- souhaitent prévenir un épuisement professionnel avant qu’il ne s’installe.
Objectif
Prévenir l’épuisement professionnel en travaillant sur le fonctionnement réel au travail, afin de construire un cadre professionnel tenable, protecteur et durable, adapté à votre activité et à votre profil.
Contenu de l’accompagnement
L’accompagnement repose sur un cadre structuré et limité dans le temps, comprenant :
- des entretiens professionnels,
- des outils et échelles d’évaluation,
- une analyse approfondie du fonctionnement au travail
Ce travail porte notamment sur :
- l’organisation du travail,
- le rythme et la charge de travail,
- les ressources et contraintes,
- les modes de fonctionnement individuels,
- les facteurs de risque spécifiques à l’activité.
L’accompagnement aboutit à la remise d’un guide personnalisé, conçu comme un repère durable.
Ce document synthétise les axes de travail, les points de vigilance identifiés et propose des repères concrets pour ajuster, dans le temps, le cadre de travail au quotidien.
Modalités : accompagnement en visioconférence
Tarif de la prestation intégrale: 550€ TTC (devis et facture)
Modalités de règlement: virement bancaire
Vous hésitez ? Une séance ponctuelle peut permettre d’y voir plus clair (ci-dessous)
Le support humain
Espace de régulation de l’activité professionnelle
Pour qui ?
Cette offre s’adresse aux travailleurs indépendants et aux entrepreneurs qui :
- traversent une difficulté professionnelle ponctuelle,
- se sentent isolés dans leurs décisions,
- ressentent du stress, de la pression ou une charge émotionnelle importante,
- ont besoin de prendre du recul sur l’activité professionnelle sans s’engager dans un accompagnement long.
Objectif et cadre
Ne pas rester seul face aux tensions du travail indépendant.
Cet espace propose un temps de régulation et de prise de recul pour travailler une situation professionnelle précise, dans un cadre sécurisé et confidentiel.
L’accompagnement est ponctuel. Il ne constitue ni un diagnostic global, ni un travail approfondi sur l’organisation du travail.
Déroulement des séances
Les séances sont centrées sur le vécu professionnel immédiat et permettent notamment de :
- mettre à distance une situation complexe,
- réguler le stress et la pression,
- clarifier une décision ou un dilemme professionnel,
- travailler la gestion émotionnelle liée à l’activité,
- soutenir la confiance en soi et l’identité professionnelle.
Modalités
- séances individuelles d’une durée de 1h00
- en visioconférence via Doctolib (sous la rubrique « Coaching professionnel« ),
- sans engagement contractuelle dans la durée
- prise de rendez-vous en autonomie sur Doctolib
Tarif
Tarif de la séance: 60€ TTC.
Paiement CB via la plateforme sécurisée Doctolib.
Un cadre sécurisé et professionnel
L’ensemble des accompagnements s’inscrit dans un cadre déontologique strict.
En tant que psychologue, je suis tenue au secret professionnel, garantissant la confidentialité des échanges et un espace sécurisé pour déposer les enjeux professionnels et décisionnels.
Une question avant de réserver ?
Je reste disponible pour échanger et vous orienter.
07 62 38 59 35
deborah.hernandez@psychologuetravail.com
Psychologue travail & social 